可以每天带孩子进行晨跑，跑完后洗澡，吃早饭，要求在一定时间内完成，要不然迟到被罚就要自己承担，然后放学回来，必须在规定时间内完成吃饭，写作业，必须在十点之前的入睡，不然第二天起不来晨跑就把所有事情往后延，再迟到再自己承担，这样持续一段时间就会慢慢改善孩子的拖延症。
解决孩子拖延症的方法如下：
一、提前准备是抗击磨蹭的良好方法，比如孩子每天晚上睡前装好书包，准备好第二天穿的衣服。
二、根据孩子怎么教育都改不掉拖延的毛病时，给一个截止时间，过了截止的时间会发生不一样的结果，比如早上穿衣服、吃饭磨蹭，那就让上学迟到，受到老师的批评后就会改掉早上磨蹭的毛病。
三、不要事事都为孩子准备好，因为孩子心里知道，有些事情家长虽然要求他做了，可是如果不做，家长也会做好，所以会拖延不足。
四、家长的言传身教，如果家庭气氛非常融洽并且讲规矩，孩子一般也不会有拖延症
