瓜子是优质脂肪吗（生酮饮食21天食谱）

原味瓜子里的脂肪是优质脂肪。原味瓜子里的脂肪是不饱和脂肪酸,富含必需脂肪酸,是人体需要的脂肪,是优质的植物性脂肪。所以原味瓜子里的脂肪是优质脂肪。