当一个人处于孤独的状态时，可以考虑以下几种方式来缓解孤独感：
1. 认识新朋友：可以主动参加社交活动、线上社区、志愿者活动等，寻找新的朋友。通过结交新朋友的方式可以拓宽社交圈，扩大自己的社交网络，并且与他人分享个人经验和感受，减轻孤独感。
2. 开始一项新的爱好：可以选择一项新的爱好并全身心地加入其中，比如绘画、阅读、跑步等。这样既可以让自己不再感到无聊和孤独，同时也有助于提高自我认知和自我塑造。
3. 建立联系：可以和亲人、朋友、同事等进行联系，进行沟通和聊天，反思自己的心态和情绪状况。在大家的陪伴下，分享自己生活中的点点滴滴，也会更容易地调整自己的情绪，减轻孤独感。
4. 培养内心的平和：可以通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方式来舒缓自己的情绪，并且培养内心的平和与自制力。这些技巧可以帮助我们摆脱负面情绪的干扰，减轻孤独感，找到自己内心的平和，从而更好地应对挑战和压力。
希望以上的建议可以对您有所启发和帮助
如果人在孤独时你可以找朋友聊聊天说说心里话，跟朋友出去旅游放松心情，出去公园转转看看大自然风景。这样释放自已的孤独感。
