早餐喝牛奶好还是喝粥好（早餐喝牛奶吃什么最好）

早餐喝牛奶和喝粥都有各自的好处。牛奶对于提供蛋白质、维生素和矿物质等营养物质方面有很好的作用，可以给身体提供所需的能量。

而粥则含有丰富的纤维、碳水化合物和维生素等营养物质，能够提供身体长时间所需的能量，并且也容易消化和吸收。综合来看，根据个人需要和口味选择早餐营养搭配更佳，建议早餐应该多样化，同时注意吃的方便和健康。