
1、山膀
臂平抬于身旁,高度与肩平,开度与胸平,小臂微向前屈,臂成弧形,掌心向旁,指尖微向上。
2、托掌
臂成弧形,托于额前上方,掌心向前上方,食指对眉梢。
3、按掌
臂成弧形,掌心向下,按于胸前,于胃平,相距一掌余。
4、提襟
臂成弧形位于身旁稍向前,小臂下垂,握拳,扣腕,虎口对胯骨,距胯一掌余。

1、山膀
臂平抬于身旁,高度与肩平,开度与胸平,小臂微向前屈,臂成弧形,掌心向旁,指尖微向上。
2、托掌
臂成弧形,托于额前上方,掌心向前上方,食指对眉梢。
3、按掌
臂成弧形,掌心向下,按于胸前,于胃平,相距一掌余。
4、提襟
臂成弧形位于身旁稍向前,小臂下垂,握拳,扣腕,虎口对胯骨,距胯一掌余。