一般要练手力要多少公斤的哑铃就够了（哑铃练手腕一般用多少公斤的）

你说的手力是指掰手腕吗？掰手腕主要是看腕力，前臂和肱二头肌力量，用多少公斤哑铃和你体重和健身水平有关，高水平选手可以不借力单手弯举40公斤，普通人能不借力弯举20公斤就不错了。