脚背痛肿了是由于外伤或者局部滑膜炎引起,如果是感染的话,需要抗感染治疗,近期注意休息,卧床的时候抬高患肢,建议减少活动,热敷,涂活血化瘀止痛药物比如雪山金罗汉止痛涂膜剂,同时建议减少活动,假如不改善的话,建议去医院骨科就诊。