截拳道在练习中注重速度、力量和技巧的综合运用，因此需要进行综合性的训练。
首先要进行基础体能和柔韧性训练，包括跑步、跳跃、拉伸等，再逐渐进行技术训练，如拳法、腿法、应用技巧等。
在每次练习中需注意保护自己和约束自己的力量，以保证安全。同时，多进行实战练习和模拟对手的训练，提升应对能力和自信心。
最后，在练习中注重心态的调节和集中精神的训练，保持冷静和专注
截拳道练习主要包括基础技巧练习、配合训练、实战训练等多种形式。基础技巧包括拳法、踢法、步法、防御技巧等，需要通过反复练习来熟练掌握，并且在不同的情况下做出快速、准确的反应。
配合训练是在模拟实际战斗场景下，进行拳击或散打的对练、击打训练，通过不断提高对手攻防变化的感知能力，加强应变能力，提高反应速度。
实战训练是通过参加实际的比赛、考核等活动，将训练成果运用到实际应用中，以检验和提高自己的技能水平。
而截拳道的练习需要坚持不断地练习、调整、总结、反思，才能不断地提高技能和能力，达到实际应用的效果。
