为什么跳了三天绳体重反而重了（健身3个月体重重了10斤）

跳绳是一项高强度的有氧运动，可以消耗大量的能量和水分。然而，体重的变化不仅仅取决于消耗的能量和水分，还受到其他因素的影响，比如肌肉的重量和体内的水分含量。

在跳绳期间，身体会增加肌肉质量，这可能导致体重的增加，但同时也会减少脂肪的含量。

此外，如果在跳绳期间饮水不足，体内的水分含量会减少，导致体重看起来更重。因此，跳绳三天体重增加并不意味着运动没有起作用，需要继续坚持并结合合理的饮食和水分摄入，才能有效地减轻体重。