三月三，虚竹相对舒，一空步，十字打，身心合一不紧急。
左右脚，行行定要拧，筋骨顺舒一点谐，前后身，步步须稳固，竹竿才舞得飘逸。更需动静结合，节奏和谐，步步生风，才能展现竹竿舞的魅力与风采。
三月三，双手分开三，左右交换三，扭腰蹲坐三，双肘抬起三，三步上前三。这是竹竿舞的基本步法口诀，将手臂、腰部和腿部动作有机结合起来，节奏紧凑流畅，展现出优美的舞姿。在舞蹈过程中要注意身体协调、节奏把握和动作标准，配合音乐舞动竹竿，展现出优雅、舒展的舞蹈风采。愿每一个跳竹竿舞的人都能舞出自信、舞出快乐、舞出美丽。
