适度因为高考是一个很重要的考试，最后一个月冲刺是必要的，但是过度紧张和疲劳过度可能适得其反。
在最后一个月，学生应该特别注重强化基础知识和弱项，进行有针对性的复习。
而过度的加班加点可能会导致身体和精神疲劳，反而影响表现。
此外，家长和老师应该在最后一个月给予学生更多的心理支持和鼓励，保持良好的心态和积极的心理状态，才能更好地迎接高考。
综上，最后一个月的冲刺适度为宜。
高考最后一个月需要加强复习和冲刺备考，这个阶段重要的是掌握好以下几个方面。
首先，进行综合复习，对高考涉及的内容进行整合，弥补自己的知识薄弱点，并且注意强化重点知识。
其次，刷题和做题，这个阶段可以利用以往的历年高考真题进行演练和检查自己。
最后，养成好的作息时间和心态。
高考不仅是对知识储备的充分发挥，也是对学生的心理素质和实际应变能力的考验。
充足的睡眠和良好的心态能够保证心情平稳，保证大脑状态充沛，最终顺利地迎接高考。
