拒绝教别人东西时，既要明确表达出自己的立场，又要尽量避免伤害对方的感情。以下是一些建议：
明确并礼貌地表达：你可以直接但礼貌地告诉对方，你目前的时间或精力不允许你教他们。例如：“很抱歉，我现在真的很忙，可能无法抽出时间来教你。”
提供替代方案：如果可能的话，你可以提供一些替代方案，帮助他们找到其他学习资源或途径。例如：“你可以试试看网上的一些教程，或者去图书馆找一些相关的书籍，这样也许能帮到你。”
解释原因：如果你觉得有必要，可以简单解释一下你拒绝的原因，但无需过于详细或深入。例如：“我最近有很多自己的事情要处理，所以可能无法分心去教你。”
保持友好态度：拒绝他人时，保持友好和尊重的态度非常重要。即使你无法帮助他们，也要让他们感到你的关心和尊重。例如：“我真的很想帮你，但现在我确实没办法。希望你能理解。”
避免模棱两可：拒绝时要明确，避免使用模糊或含糊不清的表达方式，以免让对方误解或产生期待。
提前沟通：如果可能的话，最好在对方提出请求之前就表达出自己的立场，这样可以避免尴尬或不必要的冲突。
请注意，拒绝他人时，尊重和理解是关键。尽量以积极、建设性的方式表达你的立场，这样既可以保护自己的时间和精力，又可以维护良好的人际关系。
