跑步力量什么时候练（跑步要练哪的力量）

跑步力量的训练可以在跑步前后或跑步过程中进行。在跑步前进行力量训练可以提高肌肉力量和耐力，为跑步做好准备。在跑步过程中进行力量训练可以增加跑步的动力和持久力，提高跑步效果。

在跑步后进行力量训练可以缓解肌肉疲劳，加速肌肉恢复，同时提高身体的代谢水平，促进脂肪燃烧和肌肉增长。总之，跑步力量的训练可以根据个人情况和需求进行调整，但最好在专业教练的指导下进行。