每天跳绳3000个一个月能瘦多少斤（跳绳热销榜第一名）

一个月能瘦5斤。如果每天能够坚持跳绳3000个的话。就可以让自己的体重下降，但是也要根据个人的体质和身体状况去循序渐进的运动，否则的话就会伤害身体。