猜忌和不信任是恋爱关系中的大忌，如果因此导致了分手，挽回的过程可能会比较困难。以下是一些可能有用的挽回文案：
1. 我知道我的猜忌和不信任给我们的关系带来了伤害，我深感抱歉。我真的很爱你，我不想失去你。我愿意为我们的关系做出努力，重建你对我的信任。请给我一次机会，让我证明我可以成为一个值得信赖的伴侣。
2. 我意识到我的错误了，我不应该猜忌你，不应该不信任你。我知道信任是建立健康关系的基础，我会努力改正自己的问题，重新赢得你的信任。请给我一个机会，让我向你证明我的诚意。
3. 我知道我的行为让你失望了，我深感后悔。我真的很爱你，我不想失去你。我会努力改变自己，学会信任和尊重你。请给我一个机会，让我证明我可以成为一个更好的伴侣。
4. 我知道我的猜忌和不信任给你带来了很大的伤害，我对此感到非常抱歉。我真的很爱你，我愿意为我们的关系做出努力，重新赢得你的信任。请给我一个机会，让我弥补我的过失，让我们的关系重新回到正轨。
需要注意的是，挽回的过程需要耐心和诚意，不能急于求成。同时，也要尊重对方的感受和决定，不要给对方过多的压力。
