中午只能睡几分钟是为什么（睡不着觉的解决方法）

午睡时间不宜过长，20－30分钟最佳，如果午睡时间过长，超过1个小时，睡了也是白睡，你会感觉头昏脑涨，短暂的午休可以缓解疲劳，提高敏锐度和记忆力，所以，午睡短短的20分钟足以，若午睡时间过长还会导致晚上失眠症状，这样会影响第二天的工作，这种恶性循环，会破坏人体的正常生物规律。

中午不建议睡的时间过长，影响夜间休息