饮食调理
在日常生活中，可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的营养，还可以促进头发的生长。同时，也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，促进毛发的生长。
2、作息调理
在平时要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免导致自身免疫力下降，影响头发的生长。
3、适当按摩
可以通过适当按摩头部的方式来促进头部的血液循环，可以辅助促进头发的生长。
我觉得让头发长得又快又密应该是坚持经常用木梳子梳头促进血液循环，用清水洗头发，少用洗发剂洗头发，多吃一些蔬菜水果粗纤维食物，保证充足睡眠不熬夜等
