油那么多种类各有什么好处（什么油是正宗油）

油那么多种类好处：

大豆油

优点

大豆油里面含有亚油酸非常的丰富，同时也含有大量的维生素e、胡萝卜素以及饱和脂肪酸。

山茶油

优点里面含有大量的单不饱和脂肪酸，是所有油脂里面含量最高。

胡麻油

胡麻油里面含有的亚麻酸含量很高，属于必须的脂肪酸，能够提高人们的记忆力，开发智力，让思维能力变得更加的活跃。