1千米怎么跑进4分以内（1千米怎么跑进3分30秒以内）

能跑进四分以内就是大学生1000米的合格成绩，只要能适当训练一段时间还是容易造成的，平时进行3公里或者5公里的有氧跑，配速放在5分钟，等喜欢以后适当提高速度，能430配速跑完5公里，单跑一公里进4分以内应该很轻松了。