每晚做仰卧起坐身体的变化（每晚坚持50个仰卧起坐有什么效果）

有：

减肥：仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，燃烧腹部脂肪，如果每天坚持做仰卧起坐，就能有效的减掉腹部多余脂肪，有助于减肥。

增加腹部力量：仰卧起坐可以更好地锻炼腹部肌肉，从而让腹部的力量变得更强。

但是频繁的仰卧起坐有可能压迫到神经，造成背部疼痛，甚至可能造成椎间盘突出。

所以，做仰卧起坐一定要适度。