1.营养均衡，15岁是生长发育加速期，此时需要保持良好的饮食习惯，每天要摄取足够的优质蛋白质，比如可以适当吃点豆制品、牛奶、瘦肉等食物，同时还可以多吃蔬菜水果，对孩子生长发育有帮助。
2.适当运动，平时适当进行体育运动能够促进骨骼发育，帮助长高，比如可以游泳、慢跑、做瑜伽锻炼。
生长发育期间要保证充足睡眠，最好不要经常熬夜劳累，同时还需保持良好的心态。平时生活中可以适当晒晒太阳，能促进钙物质吸收。
1. 调整饮食：保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物。
2. 适度运动：进行各种运动，如快走、慢跑、跳绳、游泳等，长期坚持。
3. 多晒太阳：促进骨骼生长，每天多晒太阳。
