体重平稳期怎么减重

1、控制饮食：体重一直非常稳定想要减肥首先要严格控制好饮食，可以多吃粗粮，比如玉米、燕麦、紫薯等，具有通便的效果，可以减少脂肪的形成。

2、参加体育锻炼：体育锻炼主要是包括游泳、跑步、打篮球等，运动的过程当中可以消耗身体中多余的热量或者是脂肪，从而达到减肥的目的。

3、针灸减肥：针灸减肥也属于常见的一种减肥方式，主要是对穴位的部位具有温和性的刺激，提高代谢能力也可以燃烧脂肪。