抗疲劳最好的六种食物（抗疲劳的最佳补品）

富含铁的动物的肝脏、蛋黄、红肉。

宜食坚果。因为坚果富含奥美拉酸、氮磷钾和维生素。

多食乳制品和豆制品，因为乳制品和豆制品能促使人改善睡眠，提供足量的蛋白。

宜食碱性和高蛋白的食物。

碱性水果。