钱纯牛奶好。
首先，奶粉是纯牛奶的二次加工产品，很多营养组织都在加工过程中损失了，因此不如喝纯牛奶营养更全面。
其次，纯牛奶比奶粉更容易消化和吸收，15岁的女生正处于青春期发育成长的阶段，和纯牛奶能够更好的吸收。
第三，15岁女生正处于中考关键阶段，时间比较宝贵，而奶粉需要冲泡，消耗时间，而纯牛奶饮用更方便，因此更适合和纯牛奶。
只要是符合国家标准的都可以。
15岁正值青春发育期，喝牛奶有利于青春期的青少年身体生长发育需求，如果没有乳糖不耐受，是可以每天都补充。
购买纯牛奶要留意生产原料，只有生牛乳的才是真正纯牛奶，如果添加了其他东西就要考试清楚了。
如果购买的是奶粉，有些专门针对青少年儿童成长的奶粉，会在奶粉里添加一些维生素等营养，要针对自己孩子身体情况，谨慎购买。
