女生多长时间可以练出腹肌（怎么练腹肌最有效最快）

如果每天训练个两三个小时的话，大概一个月左右就能看到女生身上的腹肌了，但是如果训练时长不够或者偶尔偷懒的话，可能几个月之后才能看到