人一天不动消耗多少热量（瘦一斤要消耗多少千卡）

成年人在1300-1900大卡之间。人在清醒不食不动状态下的能量消耗为基础代谢，大概每小时每公斤体重一千大卡。经常运动的人可以提高基础代谢率，而节食则一定程度降低基础代谢率。所以，减肥的最好方式是运动。