每天慢跑3km能消耗多少热量（慢跑30分钟一般消耗多少热量）

跑三公里大多数会消耗250卡路里左右。跑3公里消耗卡路里的多少并不能完全确定，因为每个人奔跑的速度不一样，同时身体的胖瘦状况以及新陈代谢状况都不一样要受到多方面因素的影响，在跑步消耗卡路里减肥过程当中，也要做好饮食上的同时配合才可以起到有效瘦身的作用。