太极拳均速好还是快慢相间好（太极拳发力方法口诀）

太极拳是一种锻炼与防身的武术套路。太极拳运动时有力和劲的不同替换，用力时需要一种爆发力，使劲时要有一股缠扭，需要用心揉缠才能使出来。所以作为锻炼时一般匀速比较适合。尤其是老年人锻炼时匀速更利于身体健康。如果作为防身和攻击或者是表演快慢相间更能发挥作用。太极拳无论匀速运动还是快慢相间都要把劲使到位，不能把动作做成太极操，这样就失去太极拳的真实意义了。