双节棍平掌转棍接法（双节棍最简单的转棍教学）

双节棍平掌转棍是一种技巧要求较高的接法。首先，将双节棍握在手中，手心朝上，手指分别握住两端。

然后，用力将双节棍向上抛起，同时迅速转动手腕，使手心朝下，接住双节棍。接住后，要保持手腕的灵活性和力量，以便顺利进行后续动作。这个接法需要练习和熟练掌握，可以通过反复练习和模仿专业教练的动作来提高技巧。

左手拿棍,就左手向左转一圈,在把手臂转过去让双节棍再转一圈,然后左手向左拉（拉的时候双节棍由于惯性还在转动）拉到顶了,在回过来向右拉,然后在重干才的动作,如此循环.