初一是一个新的开始，对于许多学生来说是一个充满挑战的时期，因此会感到焦虑。首先，要明确目标并制定一个计划，这样可以避免无所事事的感觉。
其次，积极参与课堂和社交活动，找到自己的兴趣爱好，这样可以增加自信心和减轻压力。此外，要保持健康的生活方式，包括充足的睡眠和饮食，适当的锻炼和放松。最重要的是要相信自己，相信自己能够克服困难，取得成功。
初一焦虑可以尝试以下方法来缓解：
1. 分享：与家人或朋友交流你的感受，分享你的担忧和焦虑，他们可以给你提供支持和安慰。
2. 确立目标：设定适当的学习和生活目标，将长期目标分解成短期目标，逐步实现。
3. 制定计划：合理安排学习和休息时间，制定学习计划，不要将所有事情压在一天内。
4. 放松身心：尝试放松的活动，如听音乐、阅读、运动、绘画等，以缓解紧张情绪。
5. 正确认识：初一是一个新的开始，不必过分担心失败或不适应，相信自己的能力。
6. 寻求帮助：如果焦虑感过于严重，建议向学校心理咨询师、老师或专业心理机构寻求帮助。
