高热量的主食有哪些（高热量主食排行榜前十名）

高热量的主食有：米饭、披萨、巧克力、糖果、糕点、奶茶等。 一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系，约为1kcal/hr，即4.186kJ/hr。

高糖类食物：如米饭、面条、披萨等高糖类食物，热量也较高，属于高热量食物；

高蛋白食物：主要为肉、蛋、奶以及豆制品，也属于高热量食物。