三天
洗头频率一周3次最佳，也就是2天左右洗头一次。洗头如果太多，会破坏头皮的油脂平衡，刺激皮脂腺不断的分泌油脂来保护头皮，特别是洗发水洗完后如果感觉很干，那油脂会分泌得更快。
但是如果洗头太少，比如一周2次或者一周1次，也有危害。头皮特别油的时候，有些油脂可是会进入毛囊的，影响头发生长，加重脱发。很多人都有这样的经验：很长时间没洗头，偶尔洗一次，发现掉得头发一把一把的，这也是不及时清洁头皮的严重后果
多长时间洗一次头，这个要根据实际情况而定，如果你的工作环境脏差的情况下，一定会经常洗，也可能是天天洗，但我觉得现在一般在3至4干洗一次头较为合适。头洗多了也会不破坏头皮保护层，引起头皮屑头皮痒的情况。在平时也可戴帽子工作。即可减少洗头次数。
