如何增肥的最好方法女生（增肥最快最有效方法女性）

步骤/方式1

第一，坚持适量的运动，这会增加肌肉力量，提高食欲

步骤/方式2

第二，多吃各种营养丰富的高蛋白食物

步骤/方式3

第三，养成早睡早起的好习惯