呼吸方法包括两种，分别是胸式呼吸以及腹式呼吸，这两种呼吸方式都正确。男性和女性呼吸方式不一样，男性和儿童呼吸方式主要是腹式呼吸，而女性的呼吸方式主要采取胸式呼吸，但是目前更推荐腹式呼吸。
腹式呼吸指的是通过加大横膈膜的运动，促使人体的横膈膜上下移动，通过这样的呼吸方式能够增加人体肺活量，并且也可以促使人体排出体内的二氧化碳。呼吸的正确方式应该是缓和吸气，特点是在吸气的时候均匀缓慢的深吸气，促使气体充满肺泡，同时还需要用力吐气，才可以排出体内的废气，也可以促使下一次交换更多的气体。正确的呼吸方式可以促进肠蠕动，帮助消化吸收，也有利于身体健康。
