缓解疲劳的方法有哪些（缓解疲劳的十大最好方法）

可以通过按摩的方式缓解疲劳，也可以通过泡脚洗澡的方式缓解疲劳。

最直接有效的方法就是睡眠，一般睡眠1小时以上后，疲劳症状就会消失。

做有氧运动，进行有氧运动，充分消耗体内的热能进行有氧代谢是快速缓解疲劳的最佳运动方法，但有氧运动量不要过大，控制在30-40分钟之内，心率提高到每分钟120次/分即可。因身体轻微发汗，即可达到有氧运动的效果