健身需要练腹吗（十大最佳腿部训练动作）

健身需要练腹。核心肌群包括腹肌、背肌和腰部肌肉等，是身体的稳定器，有助于维持正确的姿势、提高运动表现和减少其他运动伤害的风险。此外，有氧运动如跑步、游泳等也会对腹部肌肉产生锻炼作用。不过，需要注意的是，健身锻炼应该根据个人体质、健康状况和目标进行合理规划，避免过度训练导致身体损伤。