如果您的沪通卡或ETC掉了需要重新激活，可以按以下步骤操作：
尽快登录沪深高速客服网站或APP，将卡挂失，避免不法分子使用您的卡进行非法消费。
前往办理ETC卡的银行或相关机构进行补卡。您需要提交相关证件和信息，支付一定的补卡手续费用，并重新绑定您的银行卡等信息。
等待办理完成，并在新卡发放后进行激活。一般情况下，新卡发放后会自动激活，您只需要在新卡绑定的银行账户上充值即可使用。
需要注意的是，如果您的ETC卡挂失后有进行过消费，建议及时联系ETC发卡银行或相关机构进行申诉和退款。此外，为了避免卡被盗刷或丢失，平时使用时要注意保管好卡片，避免遗失或被盗。
