一
首先拿出绳子，从十字架上方将绳子绕到后方，再绕回来。
二
再将绳子拉直之后交叉，从十字架下方绕过去。
三
将十字架后方的绳子弄到前面，与前面绳子再次交叉。
四
再将绳子从十字架前方的结中掏出来，拉直就可以了。
五
这样十字扣就绑好了。
1.将绷带折叠成一半，找到折叠点。
2.将折叠点放在背部，一端沿着脊柱垂直绕过肩部。
3.另一端从另一侧沿着肩膀绕过来。
4.在前面将两条带子交叉，然后将绑带沿着胸前绕过来。
5.将绑带再次交叉，并将其沿着腋下绕过来。
6.将绑带沿着背部上方绕过来，将其固定在第一次绕过肩部时的位置。
7.最后将另一端绕过背部固定在原来的位置。
注意事项：
- 绑带应紧贴皮肤，不应松动。
- 绑带应在需要支撑的部位施加均匀的压力。
- 绑带应在走动时感觉舒适，不应限制运动。
