如果您更改了Mac的用户ID和用户名并发现无法登录，可以尝试以下方法：
1. 使用恢复模式：重新启动您的Mac并按住Command和R键进入恢复模式。在这里，您可以选择重新安装macOS或使用终端来重置密码。
2. 使用Mac OS X安装光盘：如果您忘记了管理员密码，可以使用Mac OS X安装光盘来重设密码。插入光盘并重新启动电脑，按照屏幕上的提示进行操作。
3. 创建新用户：如果上述方法都不奏效，您可以尝试创建一个新用户，然后通过新用户访问您的文件并备份重要数据。
4. 联系Apple支持：如果所有方法都不起作用，建议您联系Apple支持或前往Apple Store寻求专家的帮助。
在未来，为了避免此类问题，建议不要随意更改系统的关键设置，如用户ID和用户名，除非您完全了解可能的后果。
