50岁的人早上起来做什么运动最好（50岁以上的人适合做什么运动）

我51岁了，每天早上5点30分起床洗漱完毕和老婆一起健步走五公里，坚持半年了。从原体重87公斤减为77.2公斤，都说快走是最好的锻炼，深有体会，锻炼身体好处太多了，有规律的生活，不失眠，少生病，有生之年坚持下去。