跑步戴塑身腰有什么好处（跑步护腰的正确方法）

跑步锻炼束腰的好处,主要是锻炼时起到保护腰部的作用。因为它有一定的压力和张力,从而使腰部软组织、筋膜和肌肉避免过度的拉伸和损伤,腰椎也在它的保护下防止过度的屈伸活动,从而起到保护腰部骨骼的作用