跑步是一种全身有氧运动，可以协助燃烧脂肪，从而减少身体脂肪含量，而下巴区域的脂肪含量减少也可能是其中的一个效果。但是，减少下巴脂肪的最有效方法是通过控制饮食，多吃健康的食物，适量摄入低卡路里的食物。另外，通过面部锻炼也可以帮助紧实下巴肌肉，使下巴线条更加明显。
不能因为下巴部位主要是脂肪囤积和骨骼结构造成的，而跑步主要是有氧运动，可以帮助消耗体内脂肪，但是对下巴部位的脂肪消耗不明显，因此无法直接瘦下巴。
若要瘦下巴，除了注重运动外，还需要控制饮食，保持适量的热量摄入，避免过多脂肪和糖类的摄入，同时还可以尝试针对下巴部位的局部减脂训练或使用瘦脸仪等辅助手段。
但是这些方法也需要坚持长期进行，才能达到瘦下巴的效果。
