20-30克
一矿泉水瓶盖奇亚籽大概是20-30克。建议女性朋友平时食用奇亚籽,要控制好摄入的量,一般是每天摄入量不能超过30克,一次的摄入量不要超过15克,这样比较合理。
差不多三克的样子 瓶盖有五豪升的容量 奇亚籽比较轻
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