坚果、乳制品、蜜饯、肉脯是营养较好的零食：
1. 坚果类：含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维等，尤其富含不饱和脂肪酸；
2. 乳制品类：如奶酪棒、牛奶、酸奶等，含有丰富的蛋白质和钙质，适合儿童、孕妇、老年人等；
3. 蜜饯类：以果蔬为原料，含糖量较高，适合低血糖人群，含有多种维生素；
坚果类：是一类具有坚硬外壳的植物果实，其外壳可以很好地保护坚果的果肉，使得坚果营养丰富、口感细腻。
市面上常见的有核桃、花生、碧根果、夏威夷果等，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，以及蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维等
