谢谢邀请看了你的描述，觉得主要有两个问题，一是长时间不打球技变差，手感不在，二是没有一个比较好的球友，没有人一起打球没有人传球。
至于自信心，这都是建立在能力之上的。
所以你首先应该做的不是别人打球，而是先要锻炼自己的球技，首先要恢复体能，然后因为你总是掉球，所以要多练习运球控球，配合着练习投射，有了这些基础训练，能力才能发挥出来。
然后呢要以球会友，无兄弟不篮球嘛，找自己比较熟悉的一起打球或者有一些固定的球友，这些朋友肯定不会像野球场陌生人那样不传球，慢慢来逐渐找回自己的最佳状态，然后就可以在打球中获得快乐了！最后祝你早日回复状态，纵横球场。
