要找回以前的投篮手感，需要进行系统性的恢复训练。可以从基础开始，逐步增加练习难度。注意手部动作要保持一致性，姿势要正确，调整身体的平衡和力量的控制。在练习中遵循科学的训练原则，加强自我修正和调整，同时也要重视休息和饮食的科学管理。此外，有意识地积累比赛经验，经常参加实战练习和比赛，会对提高手感和战斗力有很大帮助。
多练习以下手法可以找回投篮手感
1、翻腕压手
方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。
要求：五指张大分开，指根以上触球。
2、挤球(双手挤球)
方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。
要求：五指尽量分开，用力适当。
3、双手头上抛接球练习
方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。
