防灾减灾的主要内容包括：防震减灾规划、地震监测预报、地震灾害预防、地震应急救援、地震灾后过渡性安置和恢复重建，以及监督管理、法律责任等方面。
抓住机会逃出去，远离所有建筑物，余震蹲在开阔地。
不乘电梯往下奔，阳台滑下捆绳索，盲目跳楼会伤身。
大树能拴救命绳，准备食物手电筒，穿暖衣服度险情。
临时建筑整牢靠，船进港口深抛锚，减少出行看信号。
横向快爬上山头，野外宿营不选沟，进山一定看气候。
打雷家中也防患，关好门窗切电源，避免雷火屋里窜。
千万不能用火烤，冰雪搓洗血循环，慢慢温暖才见好。
电源水源全关掉，室外趴在低洼地，汽车里面不可靠
