什么食物比较好消化（吃什么最养胃修复胃）

好消化的食物包括富含膳食纤维的水果和蔬菜，如南瓜、苹果等，以及面条等主食。

1.水果：如香蕉、苹果、柑橘等，富含维生素、氨基酸及膳食纤维，可以增强胃液的分泌，促进食物的消化与吸收，其中的膳食纤维还有助于提高肠道蠕动。

2.蔬菜：如菠菜、芹菜、红薯、白菜等，与肉类相比，不仅热量低，不需要大量蛋白酶和脂肪酶等协助消化吸收，还含有丰富的粗纤维，可以有效促进胃肠运动，从而促进食物的消化吸收。

3.主食：包子、馒头、面条、稀饭等，质地柔软且蛋白质和脂肪含量不高，不会增加胃肠负担，有利于消化吸收。