蚕豆热量高吗（吃什么瘦肚子最快）

蚕豆热量不高。蚕豆是豆类的一种，含有丰富的蛋白质，还有维生素等，蚕豆的皮很厚，但是含有粗纤维。对消化系统有益。水煮食之更好。

应该高。淀粉含量高的食物自然热量高。但跟吃法也有关系。如果煮烂了吃肯定热量高，升糖指数也高。如果炒干豆吃，就没有那么高，因为不好消化，自然吸收就差了，排出体外就多了。