如果你特别恨一个人，首先要冷静下来，不要被情绪所控制。然后要问问自己：为什么我这么恨他/她？是因为他/她做了什么对不起我或伤害了我吗？还是因为我先入为主地觉得他/她不好而恨他/她呢？
如果是前者，你可以尝试沟通解决问题，或者从内心原谅他/她，释放自己的负面情绪。如果是后者，你需要认识到人与人之间有差异，每个人都有自己的特点和一些不足之处，也许你只是看到了他/她不足而忽略了他/她的闪光点。尝试从不同的角度看待他/她，也许你的心情会慢慢变化。
总之，特别恨一个人并不是一件好事，我们需要学会宽容、包容和理解。最后，记住一句话：恨一个人就是在心里放他/她一辈子的炸弹，终有一天会炸掉自己。
